Зважені та щасливі 7 сезон 8 выпуск 19.10.2017 СТБ

Взвешенные и счастливые 7 сезон 8 серия Украина сегодняшний эфир. Ради мечты любимой, и не простой, а заветной, мужчины будут идти 10 км полного бездорожья. И не просто так, а гонку нации! Чей рыцарь вернется с победой. Во время похудения очень важно, чтобы грудь сохраняла тонус. Тренер проекта Вячеслав Узелков показал три простых упражнения для груди, которые уже через несколько недель дадут результат. Для этого не нужен спортзал! Тренер провел мини-тренинг для Русланы Пысанки, в котором на ее примере показал упражнения, что без особых проблем сможет выполнить каждый желающий. Все что для этого нужно — бодибар и маленькие гантельки. Вместо гантелей также можно использовать обычные бутылки. Жим с бодибаром от груди. Ложитесь на спину. Возьмите бодибар прямым хватом так, чтобы кисти находились примерно на уровне плеч. Затем медленно опускайте снаряд к груди, а после снова поднимайте вверх. Следует делать 4 подхода по 25-30 повторений. Последний выпуск программы канал СТБ.